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鹌鹑蛋的热量和减肥功效

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鹌鹑蛋的热量和减肥功效

  • 别名：鹑鸟蛋、鹌鹑卵

  • 热量：160 大卡（100克可食部分）

  • 分类：

  • 红绿灯：

评价：蛋白质含量较高，但磷和胆固醇含量也很高，减肥时不宜多食。

营养信息

各种营养成分摄入素占比(每100克)
营养成分素分量(每100克)
温度(大卡)160.00
碳水有机化合物(克)2.10
皮下脂肪(克)11.10
核蛋白质含量(克)12.80
黏胶甲基纤维素(克)一
VA(微克)337.00
维CC(毫克)一
维生素AE(毫克)3.08
胡红萝卜素(微克)一
硫胺素(毫克)0.11
核黄素(毫克)0.49
烟酸(毫克)0.10
碳水化合物(毫克)515.00
镁(毫克)11.00
钙(毫克)47.00
铁(毫克)3.20
锌(毫克)1.61
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.04
钾(毫克)138.00
磷(毫克)180.00
钠(毫克)106.60
硒(微克)25.48

度量单位

度量单位热量(可食部分热量)
3个鸡蛋(10.0克，可食用的部分9.0克)14大卡
标准(100克)160大卡